Как бороться с подростковой зависимостью от гаджетов и компьютера

Советы родителям, как уберечь ребенка от Интернет-зависимости, дает Depo.Хмельницкий и читателям психолог сектора психологического обеспечения УКО ГУНП в области Виктория Устянская.

Обычно родители, сами того не понимая, создают предпосылки к развитию компьютерной зависимости у детей. Начинается все с того, что ребенку дают в руки гаджет, чтобы занять его на некоторое время.

"Поэтому, прежде всего, необходимо взять ответственность на себя и запастись терпением. Интернет-зависимость быстро не отступает. Помощь ребенку - это в первую очередь работа родителей над собой - насколько родители готовы слушать, насколько конструктивен и продуктивен досуг взрослых в семьи, сколько времени родители готовы тратить на своего ребенка, - говорит Виктория Устянская и предупреждает: - Будьте готовы меняться сами. Ведь самостоятельно подростку с зависимостью не справиться."

Ни в коем случае не стоит отбирать гаджеты, запрещать заходить в сеть, скандалить. Это только вызовет негатив. Нужно действовать мягко, ненавязчиво возвращая ребенка к реальной жизни.

"Покажите подростку, что вы на его стороне, ведь часто у ребенка есть не страх наказания, как такового, а страх вашей эмоциональной реакции, разочарования, непонимания, что может еще глубже загнать ребенка в отрешенное состояние, агрессию, обиду, а эти чувства не способствуют установлению контакта," - советует психолог.

Надо подобрать удачное время для разговора с ребенком и предложить интересную альтернативу досуга. Чтобы реальная жизнь вытеснила компьютерную зависимость, досуг должен быть созвучен с причиной зависимости. Если у ребенка проблемы с общением, запишите его на курсы, психологические тренинги по самоопределению, развитию лидерских качеств, ораторских способностей, куда угодно, где действует принцип "мы - команда". Если же не хватает острых впечатлений в повседневности - можно вместе поиграть в пейнтбол или принять участие в интерактивном квесте в реальности. Тогда ребенок почувствует себя сильнее, но уже по-настоящему и, вместе с тем, сблизится с родителями.

"Не забывайте обращать внимание на потребности и хобби сына или дочери. Вовремя поощряйте и помогайте. Тогда ваш ребенок будет счастлив и без всякого Интернета. Увидели на стене тинейджера множество музыкальных групп? Предложите купить ему музыкальный инструмент. Случайно заметили в тетради зарисовку? Подарите профессиональный набор инструментов для художника," - приводит примеры Виктория Устянская.

Надо стараться, чтобы подросток чаще выходил на улицу. Для этого совсем не обязательно повышать голос, достаточно просто дать немного денег на "вкусненькое" или на кино с приятелями, или попросить о какой-то помощи.

Отвлечет от гаджетов и круг домашних обязанностей ребенка. Не бойтесь перегрузить, от дел по хозяйству еще никто не умирал. Поощряйте за сделанное, но только не дополнительным временем за компьютером. Систему поощрений установите сами.

"Не забывайте и о том, что родители - лучший пример для ребенка. Поэтому выключите компьютер и сходите всей семьей на рыбалку или пикник, в музей или на танцы, или просто откройте для себя новые туристические маршруты. Это станет лучшей профилактикой интернет-зависимости," - упоминает и другие варианты активного и интересного проведения досуга подростками психолог.

Виктория Устянская также предупреждает, что расслабляться в этом процессе родителям нельзя. В основе расстройства Интернет-зависимости лежит стремление к уходу от реальности, оно приравнивается к патологическому влечению при наркомании, азартных играх, поэтому у ребенка могут случаться рецидивы, срывы. Вот-вот, казалось бы, удалось ребенка отвлечь от Интернет-игр, но вы поссорились, и он снова отдаляется, пытаясь спрятаться в игре.

И самый главный совет - любите своего ребенка со всеми особенностями и увлечениями. Важно при этом от любви не слепнуть и вовремя разглядеть симптомы надвигающейся беды.