На здоров'я: Як безпечно пірнути в ополонку на Водохреще

Рятувальники застерігають громадян бути обережними під час святкування Водохреща, передає Depo.Хмельницький.

"Напередодні свята Хрещення Господнього питання безпеки на льоду є особливо актуальним. Адже саме в цей період є ризик виникнення можливих надзвичайних ситуацій на водоймах," - кажуть рятувальники.

Принагідно й нагадують правила безпечної поведінки на водоймах:

- занурюватися (купатися) необхідно в спеціально обладнаних ополонках біля берега, під доглядом рятувальників та медичних працівників;

- перед купанням необхідно розігріти тіло;

- до ополонки необхідно підходити в зручному взутті, щоб запобігти втратам чутливості ніг. Краще використати черевики або вовняні шкарпетки для того, щоб дійти до ополонки. Можливе використання спеціального ґумового взуття, що також захищає ноги від гострого каміння та не дозволяє сковзати на льоду. Ідучи до ополонки, пам'ятайте, що доріжка може бути слизькою - ідіть повільно й уважно;

- занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не поринайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду й занурення у воду з головою не рекомендуються, адже це збільшує втрату температури й може призвести до шоку від холоду;

- при вході у воду намагайтеся швидко досягти потрібної глибини, але не плавайте;

- не варто перебувати в ополонці більше однієї хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму;

- якщо поряд дитина, особливо стежте за нею під час занурення в ополонку;

- при виході не можна триматися безпосередньо за металеві поручні, використовуйте сухий рушник;

- після купання (занурення) треба розтерти себе махровим рушником і надягнути сухий одяг;

- для зміцнення імунітету й уникнення можливості переохолодження необхідно випити гарячого чаю, найкраще трав'яний, або з ягід чи фруктів, з попередньо підготовленого термоса.

Дотримуючись простих правил, на думку надзвичайників, збереже здоров'я та дозволить отримати справжнє задоволення.