Розвантажувальний день перед святом дозволить стати трохи стрункішими

Підготуватися до розвантаження потрібно ще з вечора, повідомляє Depo.Хмельницький з посиланням на "Ivona".

Тому на вечерю виберіть щось легке – наприклад, суп, нежирний сир, або йогурт.

Ось  кілька "розвантажувальних" варіантів.

Водяний:

2,5 л мінеральної води треба випити впродовж дня. Найкраще, якщо це буде столова негазована, або чиста джерельна вода.

Користь: покращує водно-сольовий обмін речовин, допомагає позбутися від висипань на шкірі.

Вівсяний розвантажувальний день:

З 200 г вівсяної крупи на воді зварити кашу, розділити на п'ять прийомів.

Користь: знижує рівень цукру в крові, м'яко стимулює роботу кишечника.

Рибний розвантажувальний день:

400 г несолоної вареної риби з гарніром (капуста, огірки, помідори) розділити на 5 прийомів.

Користь: нормалізує рівень холестерину в крові, позитивно впливає на серце, покращує стан шкіри і волосся.

Варто додати, що в розвантажувальний день не можна перевтомлюватися і потрібно пити достатню кількість рідини.