Шесть новых способов выйти из конфликта с пользой для себя

Конфликты могут разгораться как на работе, так и дома, сообщает Depo.Хмельницкий со ссылкой на edinstvennaya.

Существует несколько правил поведения, которые помогут не ввязаться в неприятную ситуацию и остаться неуязвимым для энергетического вампира.

Психотерапевт Елена Рыхальская объяснила, как себя вести во время конфликта, чтобы сохранить силы и не идти на поводу у энергетического вампира:
Надо дать инициатору конфликта возможность высказаться. Когда он выпустил пар, то таким образом обнулился. В том числе – эмоционально. А если ты перебиваешь, он злится еще больше. Он все равно не слышит тебя, поэтому нужно стоять и спокойно внимать.

Сделай паузу перед ответом. Человек ждет, что ему начнут противоречить, поэтому внутренне готов к возражениям. Сдерживаться очень трудно. Особенно, когда нам говорят неправду. И если человек замолкает, нужно про себя сделать обратный счет от десяти до одного. Возможно, он еще не договорил.

Не давай энергетическому вампиру ожидаемой реакции – когда человек ждет возражений, оправданий, а ты не даешь. Таким образом, ты его слегка успокаиваешь.

Задай уточняющие вопросы. Например, "А кто вам сказал?" "Как вы могли про меня такое подумать?"

В разговоре с начальником нельзя ставить под сомнение его высказывания. Можно ответить: "Вы уверены, что я не могу взять в отпуск?" Вместо: "Может быть, вы снова ошиблись. Проверьте еще раз в бухгалтерии, нет ли у меня еще отпускных дней".

Когда мы эмоционально реагируем на замечания, то даем возможность людям нами "пользоваться". Поэтому, если ты ввязываешься в конфликт, необходимо разобраться, почему ты это делаешь? В чем причина твоей реакции?