Зимовий треш: Як не травмуватися у негоду

Як уникнути травмування розповіли Depo.Хмельницький лікарі Хмельницького обласного центру громадського здоров'я.

Найголовніші поради складаються з простих постулатів:

- Обмежте пересування містом. Ця рекомендація буде особливо доречною для людей старшого віку та громадян, котрі мають проблеми з опорно-руховим апаратом, нервовою системою та координацією.

- Порада для жінок: не одягайте взуття на високих підборах, віддайте перевагу зручному на рифленій підошві або одягайте льодоступи.

- Якщо й вийшли, будьте обачними та напоготові у будь-який момент до падіння – це допоможе попередити більш серйозне травмування.

- Ходіть, не поспішаючи, ноги злегка розслабте в колінах, ступайте на всю підошву. Не набирайте "повні руки".

- Не поспішайте, бо так швидше послизнетеся. Краще вийти з дому завчасно.

- При порушенні рівноваги – швидко присядьте, це допоможе краще утриматися на ногах або знизити висоту падіння.

- Під час падіння намагайтесь "згрупуватись", притиснувши підборіддя до грудей.

 - Не тримайте руки в кишенях, бо це збільшує можливість падіння та більш важких травм, особливо переломів.

- Обходьте металеві кришки люків, оскільки вони покриті льодом. Крім того, вони можуть бути погано закріплені та перевертатися, що додає травмувань.

- Не йдіть дуже близько до краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах – особливо. Можна підсковзнутись та впасти на дорогу, а автомобіль може виїхати на тротуар. У такий час і водіям важче впоратися з керування авто.

- Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та ожеледиці. Адже за несприятливої погоди гальмівний шлях транспорту збільшується і травми можуть біти більш серйозними, іноді – й до летальних наслідків.

- Особливо небезпечними є прогулянки в ожеледицю для нетверезих осіб. У такому стані люди не достатньо чутливі до травмування, обмороження та до лікаря звертаються не одразу, що подовжує терміни одужання.

- Якщо незадовго після падіння відчули біль в голові, нудоту, біль в суглобах, утворилися набряки на м’яких тканинах – це може свідчити про серйозні ушкодження, тому терміново зверніться до травматолога.

- Тримайтеся подалі від будинків. Взимку, особливо в містах бурульки становлять серйозну небезпеку при травмуванні.