Кокосова олія: Чому варто включити цей суперпродукт до свого раціону

Основною складовою кокосової олії є полінасичені жирні кислоти, визнані вченими життєво необхідними людині. Оскільки вони не синтезуються організмом, отримати їх можна лише ззовні. Кокосова олія - один з кращих джерел даних речовин, пише Depo.Хмельницький.

Кокосова олія допомагає скинути зайву вагу.

Столова ложка кокосової олії містить 120 калорій, але вони не впливають на тіло так, як, наприклад, ті ж калорії в олії каноли. Різні продукти впливають на організм по-різному. Кокосова олія - продукт з високим термогенним ефектом, це означає, що воно збільшує витрату енергії, спалюючи в процесі жир.

Кокосова олія очолює список протизапальних продуктів і має наступні властивості:

Антибактеріальне - кокосова олія знищує бактерії, які призводять до хвороби ясен, інфекції в горлі, виразок сечовивідних шляхів.

Антиканцерогенна - запобігає поширенню ракових клітин по тілу, зміцнює імунну систему.

Протигрибковий - кокосова олія усуває грибки.

Протизапальну - зменшує запалення і прискорює регенерацію пошкоджених ділянок.

Антимікробну - вбиває мікроби і бореться з інфекціями.

Антиоксиоксидант - захищає від впливу вільних радикалів.

Стабілізує рівень цукру та інсуліну.

Кокосова олія надає опосередкований вплив на рівень цукру в крові. Лікарі рекомендують діабетикам дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру і високим вмістом вуглеводів. Кокосова олія допомагає уповільнити проникнення глюкози в кров і знижує її рівень.

Кокосова олія знижує ризик серцевих захворювань.

Дослідження, проведене на полінезійців, які отримують 60% від усіх калорій свого раціону з кокосів, показало, що ці люди практично не страждають від серцевих захворювань. У населення Папуа Нової Гвінеї, яке вживає кокоси кожен день, також не було виявлено ознак хвороб серця або інсульту.

Підтримує нормальне функціонування щитовидної залози.

Згідно багатьом дослідженням, існує прямий зв'язок між кокосовим маслом, обміном речовин і щитовидною залозою. Олія багата специфічними кислотами, які прискорюють обмін речовин і надають вам бадьорості.

Щоденне вживання кокосової олія зробить ваш живіт плоским.

Також олія поліпшить стан вашої шкіри і волосся.

Читайте також: Живильна волога: 10 ознак того, що треба пити воду.