Правила безопасного купания в проруби от спасателей

Погружение в ледяную воду – стресс для организма, сообщает Depo.Хмельницкий со ссылкой на ua.igotoworld.

Особенно, если такое экстремальное купание организовать зимой при минусовой температуре. Если же мысль окунуться в прорубь пришла незадолго до празднования Крещения, то организм тоже можно подготовить и за короткое время. Однако чтобы не подхватить простуду или не иметь проблем с сердцем после погружения, лучше прежде посоветоваться с врачом. Стоит помнить, что при некоторых заболеваниях погружение в прорубь запрещено!

Главное правило спасателей: не стоит выбирать для погружения безлюдные и неприспособленные для этого места. При массовых купаниях, спасатели и медики всегда находятся рядом. Поэтому в случае чего, смогут оперативно помочь. Непосредственно перед купанием ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Стоит или вообще ничего не есть, или же перекусить чем-то жирным. Немножко. Также не разрешается курить. Одна выкуренная сигарета понижает температуру пальцев ног на 1 градус. А тепло перед погружением в ледяную прорубь крайне необходимо. Для новичков идеальной будет температура от 2 до 5 градусов мороза. Не стоит, раздевшись, сразу прыгать в воду. Перед погружением обязательно нужно разогреть тело несколькими физическими упражнениями.

Погружаться нужно постепенно. Однако не медленно, потому что можно за это время замерзнуть. Если же это делать слишком быстро, то организм среагирует повышением давления. В воде – смочить лицо. Нужно достичь определенной глубины, а не плавать. Новичкам не стоит находиться в воде дольше 10 секунд. Также, хотя это обязывает делать традиция, не надо с первого же раза погружаться в ледяную воду с головой. Это может вызвать спазмы сосудов головного мозга. Поэтому не лишним будет захватить шапочку для купания.

Сразу после купания нужно растереть тело махровым полотенцем. Однако не следует делать это до покраснения. После этого – сразу в теплое помещение или же быстренько одеться. Одежда должна быть без застежек, молний и пуговиц. По крайней мере, та что одевается непосредственно на тело. Представьте себе, как, выйдя из ледяной воды, вы будете застегивать пуговицы замерзшими пальцами! Если, раздеваясь до купания, одежду нужно снимать снизу вверх, то одеваться нужно сверху вниз.