Як уникнути зимової депресії: Взимку не менше причин для радості, ніж в інші пори року
Якщо до Нового року більшість людей з нетерпінням та радістю очікують на зиму, то після свят ця радість йде на спад
- Хмельницький
-
16 січня 2018 22:25
Чим ближче до кінця зими, тим більше довгі темні ночі та холод можуть вплинути на настрій, якому так не вистачає тепла та яскравих фарб у навколишньому світі. Кілька порад, як уникнути зимової депресії підготував Depo.Хмельницький.
Зберігати фізичну активність
Потрібно рішуче боротися з бажанням провести весь свій вільний час на дивані. Щоранку робити фізичні вправи, це не тільки підніме настрій, але і зарядить бадьорістю на весь наступний день.
Злоровий сон
Як правило, депресивний стан супроводжується безсонням. Сон - найкращий лікар. Перед сном варно добре провітрити спальню. Достатній приплив свіжого повітря у кімнаті - і кожен ранок буде бадьорим.
Правильне харчування
Не переїдати (а саме цим займаються на новорічно-різдвяні свята), не зловживати жирною і смаженою їжею. Здорове харчування допомагає відчувати легкість, позитивно впливає на роботу мозку, додає енергії. Варто випивати декілька склянок чистої води в день. Зима - це не час для набору ваги.
Розваги
Похід в кіно або на виставку, цікава книга, лижі або ковзани - варіантів для розваг взику безліч. У будь-якому випадку сидіти без діла - це найгірше, що можна робити довгими зимовими буднями.
Більше спілкування
Друзі та близькі з радістю вислухають і допоможуть порадою. Завдяки спілкуванню людина відчуває задоволення і душевний підйом.
Невеличка відпустка
Її можна провести просто за містом або там, де клімат тепліший. Зміна звичної обстановки завжжди йде на користь.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Хмельницький
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:53ВАКС конфіскував активи експрезидента "Мотор Січі" та його спільника: Що відібрали
- 10:33На Хмельниччині вночі збили два БпЛА
- 09:36Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами": скільки вдалося збити
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 21:17Вимагання та грабежі: На Хмельниччині затримали організатора банди (ФОТО) ФОТО
- 17:09 Суд залишив колишнього президента "Мотор Січі" Богуслаєва та його спільника за ґратами
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 08:50Під час повітряної тривоги на Хмельниччині працювала ППО
- 11:50Зіткнення двох байків: У ДТП на Хмельниччині загинула 16-річна дівчина
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 15:40 На Хмельницькій АЕС стартувало будівництво нових енергоблоків за американською технологією
- 12:45Скандал з "побиттям" активістки в ТЦК на Хмельниччині: Що відомо
- 09:55В ОВА повідомили про пошкодження приватних будинків внаслідок збиття безпілотників на Хмельниччині
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 13:20Житель Хмельниччини "замовив" старосту села за 2,5 тисячі доларів
- 10:43Нічна атака й вибухи на Хмельниччині: Що відомо