Як не замерзнути в укритті, - поради професіоналів

Як не замерзнути в укритті (бомбосховищі, метро, підвалі) за порадами професіоналів, ділиться інформацією Depo.Хмельницький. 

Схоже, що найближчим часом вагому частину свого життя ми будемо проводити в укриттях, а до настання тепла - це як мінімум місяць-два.

Стараємося не допускати переохолодження і слідуємо простим рекомендаціям, які дає Центр громадського здоров’я України:

1. Одягаємо багатошаровий одяг:

- білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);

- середній шар (светр, кофта тощо);

- верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

2. Розстьобуємо верхній одяг в перший час. Краще додавати на себе одяг у міру відчуття холоднечі, ніж одразу бути сильно закутаним, адже потім тіло втратить можливість грітися.

3. Одягаємо одяг із натуральних чи спецматеріалів. Він не обов’язково має бути грубим і сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.

4. Не залишаємо відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.

5. Одягаємо зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, добрим за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.

6. Їмо. Щоби підтримувати нормальну температуру, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Із собою можна взяти термос із чаєм або окропом.

7. Рухаємося, принаймні пальцями кінцівок рук та ніг, щоб зігрітися. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не переохолодитеся.

8. Використовуємо ковдри, подушки, каремати, спальники, матраци. Уникайте сидіння на голих поверхнях, навіть якщо на вас три шари теплого одягу.

Нагадаємо, українцям розповіли, як правильно поводитися під час повітряної тривоги, аби не стати помічником ворога.