Як увійти в робочий ритм після свят

Після зимових новорічно-різдвяних свят увійти в звичайний режим буднів буває складно. Depo.Хмельницький зібрав п'ять порад як уникнути такого постсвяткового синдрому.

Скласти план роботи на короткий проміжок часу

Налаштуватися на робочий лад допоможе складання списку завдань, які необхідно вирішити в перші дні після свят. Так буде простіше не хапатися за все відразу і не впадати в зневіру від "купи справ", яка навалилася і яку, здається, не розгребти.

Не перепрацьовувати

Якщо одразу накинутись на роботу, можна швидко стомитися фізично і морально. Для кращої адаптації після новорічних свят психологи радять не планувати на перші робочі дні важливих і відповідальних справ.

Зосередитись на тому, що подобається в своїй роботі

Допомогти знайти нове натхнення в роботі може менторство: допомага іншому зростати й розвиватися, це може знов надихнути на захоплення тим, чим ви займаєтеся. Менторство - це двосторонній рух: молодший працівник також може чомусь навчити.

Спорт і режим
З постсвятковим синдромом допомагають впоратися контрастний душ, зарядка, піші прогулянки, медитація - ці практики щодня відновлюють сили і енергію. Не варто забувати і про режим харчування. Краще їсти менше, але частіше - через кожні три години. Варто включити в денний раціон трав'яні чаї, фрукти, сухофрукти, шоколад, горіхи.

Спланувати наступні вихідні або відпустку
Після новорічних свят буде простіше приступити до роботи, якщо запланувати найближчі вихідні або відпустку. Плавно увійти в робочий графік і не засмучуватися, що свята закінчилися, психологічно легше при думці, що, наприклад, через два місяці також чекає відпочинок.