Хмельничан та жителів області попереджають про спеку

Як повідомляє Хмельницький.depo.ua, за даними метеослужби, 23 липня очікується підвищення температури повітря до +36°С.

За останні дні лікарі зафіксували, що через різкі перепади тиску й температури, на 15 відсотків збільшилася кількість випадків інсультів, інфарктів та гіпертонічних кризів.

Частіше за всіх, від спеки страждають діти та люди похилого віку, із серцево-судинними захворюваннями, з підвищеним артеріальним тиском, легеневими хворобами та захворюваннями щитовидної залози.

Щоб уберегтися від теплового чи сонячного удару слід завжди дотримуватися основних правил, які рекомендують лікарі:

•не зловживати сонячними ваннами, найбільш корисний час для їх отримання - від сходу сонця до 10-11години ранку та після 17-ї години;

•обмежити перебування на сонці особам літнього віку і тим, хто вживає будь-які ліки, біологічно активні добавки, гормональні препарати тощо;

•з малюками краще гуляти в затінку, і час від часу зволожувати їм тіло вогкою хустиною;

•постійно підтримувати необхідний водний баланс в організмі: випивати за добу не менше 3-х літрів рідини, найкраще - воду з соком лимона або квас (від солодкої води може підвищитись артеріальний тиск);

•вживання міцних алкогольних напоїв у спеку категорично протипоказано, тому краще відмовитись від масових святкувань;

•на ніч бажано пити відвар м'яти - він позитивно впливає на загальний стан організму, відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнюючим засобом;

•найкращий час для провітрювання приміщень - нічні, ранкові та вечірні години. У інший час кватирки, фрамуги, вікна необхідно тримати зачиненими, що значно зменшить проникнення гарячого повітря всередину приміщення;

•одяг повинен добре пропускати повітря (бути з натуральних тканин), бути легким, вільним та, бажано, світлих тонів;

•з метою попередження перегріву організму, періодично, особливо після повернення з вулиці, необхідно користуватися душем;

•при перебуванні на відкритому повітрі необхідно носити головні убори;

•власникам автомобілів, у яких не встановлені кондиціонери, необхідно максимально обмежити користування ними, особливо в період з 12 до 17 години.

Більше про погоду читайте на khm.depo.ua